台風一過かな【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

台風一過かな
< さむ。 　｜　浅し眠り。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　スープ

【昼ごはん】 自作弁当（アスパラ肉巻き、卵焼き、ウインナー、シュウマイ、アスパラ、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 甘くないオレ（珈琲）

【晩ごはん】 生姜焼き　五目豆　わかめスープ　ご飯　リンゴ

【夜食】

【今日の感想】 米買ったらどーんとお金が飛びました。
　　　　　　　必要なんですけど新聞代並に飛ぶわ〜
　　　　　　　魚もしいれて来たけど
　　　　　　　今日は生姜焼きのつもり
　　　　　　　旦那君は2日の欠勤の穴を埋めるべく
　　　　　　　残業です。

　　　　　　　ほんのりですがくびれを感じる今日この頃
　　　　　　　でっぷりは変わらないですが
　　　　　　　ほ〜んのり細くなってきた？？？？

　　　　　　　あ〜〜〜計り忘れたっ。
　　　　　　　概算で記入。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
11時
アスパラ肉巻き（0.3人前） 80.2 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
サミット しゅうまい（0.2人前） 12.4 kcal
アスパラガス（0.3人前） 1.3 kcal
カツ（0.2人前） 81.3 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
18時
生姜焼き（1人前） 356 kcal
日本デルモンテ株式会社 五目豆（1人前） 88 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1628 kcal
コメント
浜ジョー 2009/10/27 15:32 
無くしたクビレは、なかなか戻りません！＞＜
ビール腹だし。^^;
 たこきゅうぴい 2009/10/27 15:59 
体重は変わらないですが
もしやスリムになったか？？？と勘違いしてしまいそうです。
姿見でみると相変わらずデップリちゃんがうつってますけどもね
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