たこきゅうぴいさん
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09年10月28日（水）
浅し眠り。 |
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< 台風一過かな
｜ 寝坊。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、卵やき、シュウマイ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ。ご飯）
【間食】 春雨スープ 食パン１枚（食い過ぎだあ）
【晩ごはん】 ぶり照り 五目豆 大根の鶏ひきあんかけ ご飯 りんご ポッキー（ちょっと）
【夜食】
【今日の感想】 考えすぎると寝れないです。
なにがって？なーいしょ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| パン（2人前） |
343 |
kcal |
| 6時 |
| 明星 飲茶三昧 春雨 キムチ豆乳（1人前） |
93 |
kcal |
| 11時 |
| ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） |
207 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| ハンバーグ（0.2人前） |
27.6 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| ぶり照り（1人前） |
320 |
kcal |
| 日本デルモンテ株式会社 五目豆（1人前） |
88 |
kcal |
| 大根の鶏ひきあんかけ（1人前） |
122 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 江崎グリコ ポッキー（0.8人前） |
39.6 |
kcal |
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1999 |
kcal |
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