no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2231kcal	体脂肪率 18.8%	食事の記録 2231kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
りんご（0.3人前）	55.1	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ポテト（0.1人前）	17	kcal
から揚げ（0.7人前）	168	kcal
ウインナ（0.2人前）	12.8	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前）	81.4	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
17時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
ざるそば（1人前）	297	kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前）	126	kcal
19時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
コーンスープ（0.4人前）	86.6	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（0.2人前）	2.3	kcal
21時
鴨南蛮そば（0.4人前）	220	kcal
サントリーストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前）	240	kcal
	2231	kcal
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