no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

ドルフィン２さん

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【記録グラフ】

何かの運動 60分	夜の体重 59.4kg	体脂肪率 13.5%
食事の記録 1450kcal	体重 59.2kg

【食事の記録】

7時
山崎製パンバターロール（2人前）	204	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
柿（1人前）	36.4	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
9時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
焼き鮭（0.3人前）	44.3	kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前）	102	kcal
卵焼き（0.5人前）	65.2	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
22時
ごはん（1人前）	151	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（0.5人前）	67.5	kcal
クリームシチュー（1人前）	187	kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前）	66.5	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
	1450	kcal
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