休息【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

休息
< 疲れ 　｜　舞台で >
明日はいよいよ舞台の日。

今日はのんびり家事をしながら、明日に向けてのんびり安静を守りました♪

明日が楽しみ♪

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		ダンス
20分
ダンス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1131kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治製菓 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
15時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
TOPVALU おでん（1人前） 380 kcal
22時
明治製菓 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
FANCL どこでもカルシウム（0.5人前） 6 kcal
ファンケル どこでもビタミンC＆B（0.5人前） 8.5 kcal
  1336 kcal
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