疲れ【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日(金)

疲れ

< レッスンの日  | 休息 >
昨日のフラレッスンでかなり疲れていたのか、今日は身体が動かない><

家族には申し訳ないのだけど、1日の舞台が終わるまでは家事は手抜き><
今日は最低限の家事すらできていない感じで^^;
今、一人欠けてしまったら、全体のフォーメーションがまるで変わってしまうので、
みんなに迷惑かける事になっちゃうから、どうしても休みたくないのです。

友人にも「気胸になるなら1日過ぎてからにしなさいよ~」と言われるし^^;

今週はできる限り安静の身。

その上今日は微熱と背中の痛みが少しだけ復活。
胃まで痛いのは、気胸を恐れるあまり神経質になってるせいなのかな。

背中の痛みは気胸の前兆。
でも、寝違えや肋間神経痛と同じ種類の痛みだからたちが悪い。

本当に「気胸だ」と気付く時は、息苦しさや空咳が出るので、すぐにわかるのだけど、
そうなった時はほとんど入院決定。

心配のしすぎはストレスをためるだけ。
そしてストレスは気胸の大きな原因のひとつ。

フラ踊ってる時だけは、忘れられるんですよね・・・。

チビの熱は平熱に下がり元気いっぱい!
多分、予防注射の副反応だったんだと思う・・・。

今はインフル全盛期だし、念のため学校は休ませたものの、元気すぎて遊びに行きたいと大騒ぎ。
お休みする予定だった習い事の英語のハロウィンに参加しました☆

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間(分) のグラフ
ダンス
40分
ダンス(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1114kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1454kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
みかん(1人前) 25.3 kcal
生協 アイスコーヒー加糖(1人前) 24 kcal
14時
セブンイレブン 七穀米ご飯と15品目の彩り幕の内弁当(1人前) 648 kcal
生協 アイスコーヒー加糖(1人前) 24 kcal
ファンケル マルチビタミン&ミネラル(1人前) 4.6 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
20時
マルゲリータ(1人前) 423 kcal
ハッシュドポテト(1人前) 144 kcal
生協 アイスコーヒー加糖(1人前) 24 kcal
  1454 kcal
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