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09年11月02日(月)
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】 今週はいよいよ大会だがなかなか忙しくテンションが上がらない〜 とりま〜パラパラ雨でしたが昼ランは7kmコースレースペースて走りました。 【今日やった運動】 懸垂50回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 (重り)ウォーキング買物2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 3.5時間 【新たな発見】 次男が熱で早退!病院超〜混み〜! 【今日の感想】 夕方から明日の結婚式に出すヘイポー御輿を組に行きます。 【朝ごはん】 ウーロン茶、玉子焼き、コーヒー、カステラ 【昼ごはん】 グルタミンタブ、プロテイン、HCAタブ、BCAAタブ、みかん 【間食】 コーヒー、プリン 【晩ごはん】 炭酸水、サラダ、 【夜食】 マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、 グルコサミン、コンドロイチン、BCAAタブ 【今日の感想】 体重絞るよよ〜 【昨晩寝た時間】 0:00 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 2時間 【今日の睡眠状態】 良好! [no title] 11/2 霰か雹か?降ってたよ〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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