ヘイポーの結婚式御輿渡御！【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

ヘイポーの結婚式御輿渡御！
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ヘイポーの結婚式御輿渡御！ 画像1
[ヘイポーの結婚式御輿渡御！]
【今日の出来事】
本日は御輿会の会員の結婚式にてヘイポー御輿渡御を無事！
盛大に行なう事が出来ました。協力団体の皆様ありがとうございましたm(__)m
スピーチもそつなく出来たように思います。
明日よりレースに向け頑張りますm(__)m
【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ウーロン茶、リンゴ
【昼ごはん】
和食、ウーロン茶
【間食】
パンでガーナチョコ
【晩ごはん】
ウーロン茶、焼肉
【夜食】
パンでガーナチョコ、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、BCAAタブ
【今日の感想】
今日も食った〜（良いのかな〜！？）
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
ロッテ ガーナチョコ（1人前） 27 kcal
14時
刺身盛（1人前） 226 kcal
ジョイフル 天ぷら定食（1人前） 780 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（1人前） 174 kcal
19時
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
牛タン（1人前） 108 kcal
カルビ（1人前） 206 kcal
ロース（1人前） 237 kcal
ホルモン（1人前） 64 kcal
レバー（1人前） 66 kcal
21時
ロッテ ガーナチョコ（1人前） 27 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（1人前） 1.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
DHC コラーゲン（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アルファーエル コンドロいチン（1人前） 2 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
  2337 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/11/03 17:53 
ここに、ヘイポーさんが？
真ん中の人？＾＾
 ヘイポー 2009/11/05 11:38 
　浜ジョーさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

正解！！けっこう見えちゃいますね～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
YGT 2009/11/04 16:43 
あ。みっけた。^^
 ヘイポー 2009/11/05 11:39 
　YGTさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

たぶん正解！！その通りです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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