ヘイポー家に新型インフル!キター【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポー家に新型インフル!キター
09年11月04日(水)

ヘイポー家に新型インフル!キター

< ヘイポーの結婚式御...  | ヘイポーの1日 >
[ヘイポー家に新型インフル!キター]
残念ながら次男が感染…(涙)
どうなるヘイポー一家!
【今日の出来事】
遅くなりましたが一昨日でカラダカラ19ヵ月たちました。
そこで月末の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
【体重】 66.85Kg
【体脂肪率】6.5%
【筋肉量】 60.15Kg
【推定骨量】3.2Kg
【内蔵脂肪レベル】5.0
【基礎代謝】1770Kcal/日【体内年齢】16才
【by タニタインナースキャン50V】
休肝日は31/30と結婚式で乾杯シャンパンしちゃいました。
ジョグは26/31で走行日数でした。
月間走行距離は297kmで惜しくも300km届かず!
大会までラスト4日!!

【今日やった運動】
懸垂50、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング2.5時間、午後ラン1.0時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
本門寺コース着込んでレースペースで走りました。体が重い!!気も重い!!
【朝ごはん】
炭酸水、バナナ、コーヒー、ダイコンサラダ、カステラ
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、バーム
【間食】
HCAタブ、BCAAタブ、グルタミンタブ
【晩ごはん】
炭酸水、キャベツ、刺身盛、パンでガーナチョコ
【夜食】
マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン
グルコサミン、コンドロいチン、BCAA
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
休肝日
4回
休肝日(回) のグラフ
ジョギング
11km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1479kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.95kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
バナナ(2人前) 376 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
ダイコンサラダ(1人前) 50.5 kcal
12時
カステラ(1人前) 160 kcal
味噌汁オリーブ(1人前) 396 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [カン] 340g(1人前) 0 kcal
15時
グリコ HCAタブレット(1人前) 22 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
グリコ グルタ(1人前) --- kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
キャベツ(1人前) 138 kcal
刺身盛(1人前) 226 kcal
20時
ロッテ ガーナチョコ(1人前) 27 kcal
21時
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル(1人前) 1.6 kcal
DHC カルシウム/マグ(1人前) 0.53 kcal
DHC コラーゲン(1人前) 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
アルファーエル コンドロいチン(1人前) 2 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
味の素 アミノバイタル ゼリースマートエクササイズ フォーダイエット(1人前) 29 kcal
ロッテリア ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2009/11/04 16:34
マジでぇーーーーーーーーーー!!!!!!!(@@)

今週末、マラソン本番じゃなかったっけ?
 ヘイポー 2009/11/06 08:16
 hana_511さん おはようございます お手紙ありがとうございます。

ついに来ちゃいましたね~昨日、長男も微熱だったので病院で検査しましたが
インフルではありませんでした。
幸い次男も月曜日に熱が上がっただけで次の日からケロッと家で大暴れしています。

熱などひどいようならマラソン辞退も考えておりますが、何とか大丈夫そうな感じ
です。調整にはなかなか集中できませんが、走る事はできると思います。

                               ヘイポーより
kyo-ka 2009/11/04 16:59
あらら、大変!!!
小さい子は、そうそう隔離もできないし。。。
重症化しないことを祈るばかりです。
 ヘイポー 2009/11/06 08:24
 kyo-kaさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

幸い、熱は1日で下がったので助かりました。食欲も元気もモリモリです。
通っている保育園でも感染が広がっているようです。本当に親として重症化しないことを
祈るばかりです(-人-)

                                 ヘイポーより
たろりん 2009/11/04 18:10
え゛ーーー!
お子ちゃまツラいのかな?

ヘイポーさんは日頃の精進でウィルスなんか吹き飛ばしそうだけど…。

お大事にしてください。早く治ってパパの応援出来るといいね~。
 ヘイポー 2009/11/06 08:33
 たろりんさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

新型インフルヘイポー家次男へ襲来です。幸いな事にぜんぜんツラそうじゃありません。
むしろ家にいる事に飽きてきて遊びに連れて行け!!など言う始末です。
長男は平気でした(今後?)

そうですね~応援して欲しいですが、もともと一人旅の予定だったので家で元気にしていて
くれれば良いです。

                                 ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする