ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
【昨日のフレンチ】
昨日は行きは仲間を乗せて行きましたが帰りは一人
下道で軽井沢から帰ってきました。碓氷峠霧が濃い！
結婚式のあとの寂しさが…
腹が減りロッテリアのドライブスルーで絶品チーズバーガーセットたべましたが…
吐き気と睡魔に襲われる！撃沈！→無事帰宅〜
【今日の出来事】
本日は近所の寺の亡くなられた住職さんの葬儀に夕方から参列します。
【今日やった運動】

【運動した時間】
時間
【新たな発見】

【今日の感想】
ダルくやる気がでない〜
【朝ごはん】
ウイダーローヤルゼリーイン
【昼ごはん】
炭酸水、親子丼
【間食】
焼き餅、シュークリーム、緑茶
【晩ごはん】
ウーロン茶、寿司、煮物、みかん､りんご
【夜食】
マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、
グルコサミン、コンドロイチン、BCAAタブ、マドレーヌ
ウーロン茶
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
森永製菓 ウィダーインゼリー（1人前） 180 kcal
12時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
14時
たいまつ食品 焼餅（1人前） 126 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
19時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
寿司（1人前） 621 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
21時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（1人前） 1.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
DHC コラーゲン（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アルファーエル コンドロイチン（1人前） 2 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
22時
マドレーヌ（2人前） 666 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2818 kcal
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