ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
【必殺！半分スーツ】
パーリィを盛り上げました。乾杯シャンパンしちゃいました。
【今日の出来事】
本日は友達の結婚式で軽井沢まで車で行きました。7時くらいに地元を出発し、
11:45からの式ギリギリ間に合いました。今日は食う！
【今日やった運動】

【運動した時間】
時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
バーム、バナナ、さつまいも、コーヒー、ワッフル
【昼ごはん】
フレンチ
【間食】
ナチョス、トニックウォーター
【晩ごはん】
ウーロン茶、絶品チーズバーガーセット
【夜食】
マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、
グルコサミン、コンドロイチン、BCAAタブ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
5:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.65kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
VAAM ヴァームウォーター [カン] 340g（1人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
7時
さつま芋（1人前） 304 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
米屋 どら焼き（1人前） 270 kcal
13時
スパークリングワイン（1人前） 256 kcal
14時
フランス料理（1.5人前） 1238 kcal
19時
フリトレー ドリトス（1人前） 370 kcal
カナダドライ トニックウォーター（3人前） 111 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
22時
ロッテリア ウーロン茶 レギュラー（1人前） 0 kcal
ロッテリア 絶品チーズバーガー（1人前） 453 kcal
ロッテリア フレンチフライポテト エム（1人前） 263 kcal
  4325 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2009/10/31 23:37 
す、素敵な後ろ姿ですわ（笑）

これが走り込んでる男の背中なんですね～。
無駄な肉がなくって、素晴らしい\(^o^)/
 ヘイポー 2009/11/02 14:53 
　kyo-kaさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

あっありがとうございます（汗）正面はバッチリ燕尾服に蝶ネクタイです。
33歳2児の父として良いのか！？悪いのか！？でもこういう形しか
思い浮かばないんです米～

だいぶハッチャけちゃいました～乾杯のシャンパンのみで！！
あと食べちゃいました～
ボデーは酒を抜いた分、腹回りの貯金がだいたい無くなりました。
マラソン本番に向け最終調整したいところですが、明日も結婚式です。
11/3の結婚式には神輿を出します！！（半分スーツは休み）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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