えいちゃんだよさん
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09年11月04日（水）
気持ちいい！ |
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< よく食べ、よく動く
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昨日、長時間ウォーキングをしたせいか１日で１キロの減量に成功！
これを目標にしていたのだが、なかなかうまくいきません。でも、１キロも減ると気持ちいい！
食事は低カロリーのものにしていますが、昨日は久しぶりに焼きそばを食べました。炭水化物は出来る限り摂りたくなかったのですが、
レシピがそんなにあるわけでもなく、又、無性に食べたかった。
但し、具はもやしのみ。これが結構いけました。
本日も余った焼きそばを使い、野菜焼きそばです。具はちょっと豊富。白菜・キャベツ・もやし。
これとは別に揚げ出し豆腐を一品。
さらに「病みつきになるきゅうり」。これは塩もみしたきゅうりをぶつ切りにし、ごま油や味の素などで味を整えたものです。
これにお酒が加わるとヘルシーですが、つまみとしては焼き鶏に負けないぐらいのおいしさです。
ということで朝からの総カロリー数は、1,212kcalでした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| リンゴ１個（1人前） |
218 |
kcal |
| キウイ１個（1人前） |
45 |
kcal |
| 9時 |
| 缶コーヒー （1人前） |
57 |
kcal |
| 12時 |
| バナナ２本（1人前） |
172 |
kcal |
| 19時 |
| 焼きそば（1人前） |
374 |
kcal |
| 揚げだし豆腐（1人前） |
324 |
kcal |
| 病みつききゅうり（1人前） |
25 |
kcal |
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1215 |
kcal |
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