えいちゃんだよさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月04日 気持ちいい！

  
昨日、長時間ウォーキングをしたせいか１日で１キロの減量に成功！
これを目標にしていたのだが、なかなかうまくいきません。でも、１キロも減ると気持ちいい！

食事は低カロリーのものにしていますが、昨日は久しぶりに焼きそばを食べました。炭水化物は出来る限り摂りたくなかったのですが、
レシピがそんなにあるわけでもなく、又、無性に食べたかった。 ...
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11月03日 よく食べ、よく動く

  
休日なのでダラダラと寝ていたが、おなかが空きすぎたのでやむなく「焼きそば」を低カロリーで作る。
そばはソースを含んでも280kcalあるので、肉抜き、もやしだけで作る。これで300kcalになった。

おなかが張ると元気が湧きだし、急に体を動かしたくなった。幸い、ウォーキングコースがいくつも出来る土地柄なので、緑多い山の中を３時間ほどかけて歩き回った。
快晴であり、ちょっと寒いぐらいが体に心地いい...
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11月02日 no title

  
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11月01日 no title

  
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10月31日 no title

  
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10月28日 食事のタイミング

  
【今日のできごと】
昨日より0.2キロ増加した。
【今日の感想】
寝る前にお酒が欲しくなり、焼酎１カップ、あたりめ一袋を22時ごろ摂取。これが引き金となったと考える。
食事の総カロリーは1800kcal弱。
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10月27日 no title

  
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10月26日 no title

  
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10月25日 no title

  
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10月24日 no title

  
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10月23日 no title

  
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10月22日 no title

  
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10月21日 no title

  
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10月20日 no title

  
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10月19日 no title

  
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10月18日 no title

  
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