11/5【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

11/5
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カリフラワー（1人前） 30.4 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
日本ハム ロースハム（0.5人前） 18 kcal
ほうれん草（1人前） 4 kcal
味噌汁（0.8人前） 37.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
いくら（1人前） 109 kcal
10時
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 49.4 kcal
11時
佐藤家 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
江崎グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 200g（1人前） 85 kcal
春菊（1人前） 8.1 kcal
カリフラワー（1人前） 25.5 kcal
14時
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
16時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 77.6 kcal
19時
レタス（1人前） 30 kcal
トマト（1人前） 38 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カキフライ（1人前） 142 kcal
えのき（1人前） 12.8 kcal
水菜のナムル（1人前） 31.8 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 48.2 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
ワイン（赤）（1人前） 234 kcal
キリンビール 麒麟ゼロ ［カン］ 500ml（1人前） 95 kcal
牛肉ともやしとほうれん草（0.5人前） 160 kcal
20時
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
キリンビール 麒麟ゼロ ［カン］ 500ml（1人前） 95 kcal
22時
バナナ（3人前） 181 kcal
  2258 kcal
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