11/4【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

11/4
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マツタケ御飯（1人前） 225 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
日本ハム ロースハム（0.5人前） 18 kcal
大根（1人前） 37.5 kcal
真昆布（1人前） 21.8 kcal
10時
佐藤家 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
12時
ほうれん草（1人前） 10 kcal
小松菜（0.4人前） 2.8 kcal
大根（1人前） 10 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
手羽先（1人前） 71.7 kcal
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
15時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 83.6 kcal
20時
レタス（1人前） 30 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
柿（1人前） 23.4 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
いか（1人前） 143 kcal
豚と小松菜（1人前） 79.9 kcal
小松菜（1人前） 13.4 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 49.3 kcal
ししゃも（1人前） 136 kcal
540 プロテイン（1人前） 86.4 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
月桂冠 糖質0（1人前） 395 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2134 kcal
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