今朝、家を8時スタート【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

今朝、家を8時スタート
< 顔と足が寒い 　｜　今日は仕事 >
自転車通勤6.1ｋｍ
今日は少し暖かい。
昨日、知り合いに
「マイケルジャクソンのThis is itは良かったよ」
と聞いた。
見に行ってみようと思うのだが、1800円は高いような気がする。
割引の日に行くか、迷う・・・
自転車帰り7.81km
【記録グラフ】
体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イチビキ 炊き込みご飯の素たこめし（0.2人前） 31.8 kcal
ご飯（1人前） 302 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
イチビキ 炊き込みご飯の素たこめし（0.2人前） 31.8 kcal
ご飯（1人前） 538 kcal
野菜炒め（1人前） 144 kcal
目玉焼き（1.4人前） 90.9 kcal
温州みかん（1人前） 41.4 kcal
17時
リンゴ（1人前） 162 kcal
22時
かぼちゃ（1人前） 137 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
煮込みロールキャベツ（1人前） 343 kcal
クリームシチューの素（1人前） 82 kcal
  2117 kcal
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