167日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

167日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】
サウナ8分×2回

【記録グラフ】
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
金ちゃん 金ちゃん鍋焼天ぷらうどん（1人前） 382 kcal
17時
セブンイレブン ハムたまごサンド（1.5人前） 471 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
ひやしうどん（1人前） 351 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
23時
温州みかん（5人前） 127 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  2277 kcal
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