169日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

169日目
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【今日やった運動】
GYM 18:00-20:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウォーキング：5分
ジョギング：25分
ウェイトトレーニング：15分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
大塚製薬 コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 135 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
13時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
14時
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
21時
鴨南蛮そば（1.5人前） 826 kcal
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
23時
さつまいも（1人前） 304 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
  2121 kcal
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