シフォン。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

シフォン。
< 雨。 　｜　月一度。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　シフォン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　おかき

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、シュウマイ、カツ、菜の花、サツマイモ、アスパラ肉巻き、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 ハツとにんにくの芽の炒め物　筑前煮　けんちん汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 掃除掃除。まだ綺麗にしなきゃならんところがいっぱいだ〜
　　　　　　　いかにいつもは何もしてないかという事である（爆）
　　　　　　　滅多に食べない豚ハツで炒め物
　　　　　　　焼き鳥？？？にしてもおいしそう　しこしこしてるのに
　　　　　　　カロリーは少なくてビックリ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
シフォン（0.5人前） 141 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
11時
ハンバーグ（0.3人前） 41.4 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
サミット シュウマイ（0.3人前） 18.6 kcal
カツ（0.2人前） 81.3 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
アスパラ肉巻き（0.2人前） 53.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
ハツ（2人前） 135 kcal
ニンニクの芽（1人前） 18 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1365 kcal
コメント
きこたん 2009/11/12 12:41 
始めたらキリがないから～いつも適当～(*≧m≦*)ププッ

いよいよになったら～？って早何ヵ月？いや何年？(￣▽￣;)
 たこきゅうぴい 2009/11/12 14:20 
そうそうきりがないですねぇ
毎日細々掃除してます。

あらほこりがっ、なんて言わないだろうけど
綺麗にしないとと駆り立てられます。
旅行会社からパンフが届きました〜またいきたいですね小旅行。
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