11/12【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

11/12
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
さんま（1人前） 177 kcal
キャベツ（1人前） 13.1 kcal
油揚げと株の葉（1人前） 44.6 kcal
株ときゅうり（1人前） 9 kcal
15時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 77.6 kcal
18時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 77.6 kcal
23時
たら（1人前） 28.5 kcal
かぶときゅうり（1人前） 21 kcal
キャベツとしいたけとぶたにく（1人前） 78.8 kcal
菊と春菊（1人前） 26.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 56.1 kcal
カリフラワー（1人前） 44.2 kcal
キャベツ（1人前） 5.3 kcal
柿（1人前） 44.4 kcal
トマト（1人前） 13.1 kcal
森永 マッスルフィットプロテイン（1人前） 76 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 39.2 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
ワイン（白）（1人前） 234 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ とうがらし味 [袋] 30g（1人前） 99 kcal
有楽製菓 小麦全粒粉入りチョコビスケット（1人前） 206 kcal
ワイン（赤）（1人前） 117 kcal
  1803 kcal
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