11/13【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

11/13
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
12時
たら（1人前） 47 kcal
佐藤家 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
かぶときゅうり（1人前） 10.5 kcal
キャベツとしいたけとぶたにく（1人前） 61.6 kcal
菊と春菊（1人前） 13.2 kcal
15時
佐藤家 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
18時
佐藤家 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
23時
さんま（1人前） 217 kcal
かぶときゅうり（1人前） 29.4 kcal
カリフラワー（1人前） 41.6 kcal
豆腐とシメジとにんじん（1人前） 128 kcal
春菊（1人前） 19.8 kcal
レタス（1人前） 24 kcal
キウイ（1人前） 19.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 50.4 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
ワイン（白）（1人前） 292 kcal
サッポロファインフーズ ぽてかる（1人前） 138 kcal
麒麟 ZERO（1人前） 66.5 kcal
  2052 kcal
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