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09年11月13日（金）
8日目：2009/11/13 寒いと冬眠したくなる |
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あまりの寒さに、今日はすっかりこたつむり～。
天気予報も雨だったしー・・・て全然降らなかったケド！！＞＜
先日のWii Fitが効いてるのか、まだ腕や足腰が筋肉痛。
それでも何かはしないと！と思って、少しだけ腹筋をば。
消費カロリー自体は大したことないみたいね。しょぼん。
【今日の運動】
腹筋 15回×3セット
斜め腹筋 20回×3セット
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）74kcal＝674kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 柿（0.5人前） |
39 |
kcal |
| ゆでたまご（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん 小（0.9人前） |
136 |
kcal |
| coop 十五穀米（0.2人前） |
3.8 |
kcal |
| トップバリュー キムチ（1人前） |
20 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（0.5人前） |
16.7 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュー ライトミール ブロック メープル＆くるみ味（0.25人前） |
100 |
kcal |
| 17時 |
| ベルン ミルフィユ（1人前） |
130 |
kcal |
| 21時 |
| 野菜炒め（1人前） |
400 |
kcal |
| うるめいわし（干し）（1人前） |
251 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
33.3 |
kcal |
| ごぼうバター醤油（1人前） |
104 |
kcal |
| にらと卵の味噌汁（1人前） |
87.9 |
kcal |
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1451 |
kcal |
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