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09年11月14日（土）
9日目：2009/11/14 一緒に休養の日（笑） |
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残業続きのガーちゃんも今日はやっとお休み。
そんなワケでゆっくり休養の日となりました。
夕飯の買い出しに、雨が上がった夕方に近所のスーパーに歩いて行った位。
明日は休日出勤するらしいから、その間運動するかー。
【今日の運動】
ウォーキング 0.51km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）69kcal＝669kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 13時 |
| 日本製粉 海老とあさり味わい塩スパゲッティ（1人前） |
338 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
77.9 |
kcal |
| キユーピー 深煎りごまドレッシング（0.8人前） |
64 |
kcal |
| 14時 |
| イオン 韓国のり（0.5人前） |
7 |
kcal |
| 20時 |
| ニッスイ カレー鍋（0.4人前） |
109 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
69 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
18.1 |
kcal |
| ニラ（1人前） |
12.4 |
kcal |
| ぶなしめじ（1人前） |
8.1 |
kcal |
| 油揚げ（1人前） |
57.9 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
9 |
kcal |
| 高橋計算 豚ばら肉（4人前） |
464 |
kcal |
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1235 |
kcal |
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