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09年11月14日（土）
レコダイ九日目 |
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【朝ごはん】
メイトー 脂肪0ヨーグルト ぶどう+クランベリー(50k)
メロディアン 黒酢で元気 ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし2/3袋(20k) キャベツ数枚(30k) マヨネーズ(70k))
パントーネ 小倉あんぱん(238k)
ヘム鉄
50+16+120+238＝422k
【昼ごはん】
野菜(もやし一袋(30k) 長いも(35k))
メロディアン 黒酢で元気 ダイエットタイプ100ml(16k)
りんご中1/4(45k)
ヘム鉄
65+16+30＝111k
【間食】
サクマ製菓 いちごみるく 一粒(15k)
シメジの卯の花(ブナＰ(18k) おから(60k) 調味料(20k))
113k
【晩ごはん】
おかめ納豆 ふわりん(78k)
大根(40k)
78+40＝118
【間食】
風林火山カステラ焼(100k？)
100k
422+111+113+118+100＝864k
【今日の感想】
あーあ、朝に雨が降っちゃった。自転車通勤+外回りなので、雨は天敵です。
普段は夜降って朝晴れるってパターンだったのに、最近は見事にずれ気味。
そして上がった後のこの晴れようは一体何なの。
今日の買い物先で、なんと見切り品で一房10円のバナナを見つけてしまいました。
2房あったんで即購入。3日間は朝バナナダイエット日記になりそうです。
どうしてこう安物に弱いかな。いやでも普通買いますよね！そんなに黒くなかったし。
私バナナ大好きですが、朝に三本は多いんだろうか。多分余裕で食べられる。一房でもいける(もうそれダイエットじゃない)
これで調子が良かったら、ヨーグルトは昼にして、これからも朝にバナナを入れよう。
でもバナナに限らず食物繊維でお通じがどうの、というダイエット効果の説明が良くありますが、私今まで便秘になったことがないんでその辺がどうしてダイエットにいいのか良く分かりません。
いやなってるのかもしれないけど、自覚が全くないというか、脂肪以外でお腹が張ったことがないというか。
出かけた先でおみやげのカステラ焼きを勧められ、断れずに食べてしまいました。今日カロリー少なめにしといて良かった…
信玄餅で有名な桔梗屋さんの新作、風林火山カステラ焼き。山本勘助の旗印と武田菱の形です。
クリーム入りで美味かったー♪
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