レコダイ十日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>がまぐちさんのトップページ>記録ノートを見る>レコダイ十日目
09年11月15日（日）

レコダイ十日目
< レコダイ九日目 　｜　レコダイ11日目 >
【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
評判屋の中華そば　しょうゆ味(245k)
サークルK　おにぎり(国産鶏チキンマヨ)(181K)
　245+181＝426k

【間食】
風林火山カステラ焼(100k？)
ミルクコーヒー(砂糖入り)(50k)
　150k

【晩ごはん】
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k)
おかめ納豆　ふわりん(78k)
野菜(大根(30k)　にら(20k))
ヘム鉄
　16+78+50＝144k

　230+430+150+150＝960k

【今日の感想】
とりあえず初日はバナナ2本にしてみました。なんかでかいし。でも満腹感はないなぁ…まだ余裕で食べられる。
まぁ今日の仕事は楽な方なので、これで昼までにお腹が減るようなら3本に増やす方向で。

↑というわけで一日試してみましたが、意外なほどに大丈夫でした。
うーんこれから大きいのなら2本でいいか。きっと中型は3本。
最近日曜日に仕事といえば午前中のみのはずが残業です。分かってたら昼ご飯考えとくのにー。
といってもどっちにしろ弁当作るような根性はないので、やっぱカロリーが跳ね上がります。
しかし最近夕食をやたら早く食べてその後食べないパターンが続いてる…健康には良いんでしょうか。

【記録グラフ】
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（3人前） 258 kcal
11時
カステラ（0.3人前） 47.9 kcal
クリーム（1人前） 50 kcal
12時
明星 評判屋の中華そば　しょうゆ味（1人前） 245 kcal
サークルK サンクス 国産鶏チキンマヨ（1人前） 181 kcal
15時
みるくコーヒー（1人前） 17.8 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
18時
タカノフーズ おかめ納豆　ふわりん（1人前） 78 kcal
大根（根）（4人前） 28.8 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
19時
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味（1人前） 16 kcal
キャンドゥ ヘム鉄（1人前） 0.98 kcal
  959 kcal
食事レポートを見る
コメント
あたりばん 2009/11/16 00:34 
はじめまして、
私もまえにバナナダイエットとヨーグルトダイエットをしました、
目標達成してから止めました、バナナは腹持ち良いですよ
 がまぐち 2009/11/16 08:04 
はじめまして～、コメントありがとうございます！
もっと昼近くにはお腹がすくのかなと思っていたので、ちょっとびっくりしました。
バナナの安売りで始めたんですが、このまま続けようかな～(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE