レコダイ八日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

レコダイ八日目
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【朝ごはん】
メイトー　脂肪0ヨーグルト(49k)
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし1/3袋(10k)　大根根と葉(40k))
パントーネ　小倉あんぱん(238k)
ヘム鉄
　49+16+50+238＝353k

【昼ごはん】
マルちゃん　ゆでうどん(280k)
キャベツ数枚(30k)
　280+30＝310k

【晩ごはん】
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml×2(32k)
野菜(にら(10k)　大根根と葉(40k)　キャベツ少量(10k)　長いも(35k))
ミリオングループ　小粒納豆(80k)
ヘム鉄
　32+95+80＝207

　360+310+210＝880k

【今日の感想】
昨日のパントーネのパンを朝食に。うま～♪
今日は雨が降るかと思ってたら降りませんでした。ちょっとお買い物をしてみたり。

そして祝！体重計購入です。すごく小さい中古ですが。
先月末、健康診断で57kg近くだったから、半月で少しは減ってるといいと思いつつ乗ってみました。
おお、ちゃんと２キロくらい減ってる。
食べた分だけ太るタイプなので、一時減ったくらいで喜んでもいられないんですが、これ１０年来の数字だよ！
ここ数年、一番太ってた時期で70キロまでいっていたのでちょっとこれは怖い数字ですが、個人的には嬉しいです。
何より、最初の10キロ痩せが、別にダイエットしてなかったこの半年足らずってのがなぁ…
そんなに仕事のストレス溜まってましたか。

【記録グラフ】
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
メイトー 脂肪0ヨーグルト（1人前） 49 kcal
メロディアン 黒酢で元気（1人前） 16 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
大根（葉）（3人前） 3.8 kcal
パントーネ 小倉あんぱん（1人前） 238 kcal
キャンドゥ ヘム鉄（1人前） 0.98 kcal
14時
うどんつゆ（1人前） 39.6 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
マルちゃん　　 ゆでうどん（1人前） 252 kcal
18時
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味（1人前） 16 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
大根（根）（3人前） 21.6 kcal
大根（葉）（3人前） 3.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ながいも（1人前） 32.5 kcal
西友 小粒納豆（1人前） 98 kcal
キャンドゥ ヘム鉄（1人前） 0.98 kcal
  856 kcal
食事レポートを見る
コメント
rednote 2009/11/13 21:01 
レコダイの成果ですね～！

お互い頑張りましょう！
 がまぐち 2009/11/13 21:34 
コメントありがとうございます！
はい～、初めて真面目にダイエットしてるので、成果が出るのが本当に嬉しいです♪
頑張りましょうね！
unicorn 2009/11/13 22:30 
足跡から来ました！はじめまして！！
８日間で、２ｋｇも減ったのですか？スゴイっ！！
前にやってたのですが、いまいちカロリー計算で巧く行かなくて･･･
でも、２日後から、栄養士さんに付いてもらってのレコダイ始めます。
今度は、一人じゃないから大丈夫かと･･･^m^
お互い頑張りましょう！！
 がまぐち 2009/11/14 06:38 
はじめまして！新規の記録には片っ端からお邪魔してしまうので、
あちこちに足跡が残ってると思います(汗)
カラダカラを始める前にちょっと摂生していたので、正確には半月で2キロですが、
ちゃんと成果が出てるようで自分でも安心です。いきなり激減しても無理がありますしね。
ちゃんと栄養士さんに見てもらってるんですね！羨ましいです～。
お互いに目標目指して頑張りましょうね！！
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