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09年11月12日（木）
レコダイ七日目 |
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【朝ごはん】
メイトー 脂肪0ヨーグルト(49k)
おからケーキ(200k)(おから(60k) 砂糖(20k) 卵(90k) 牛乳(30k))
メロディアン 黒酢で元気 ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし半袋(20k) キャベツ数枚(30k) マヨネーズ(70k))
ヘム鉄
49+200+16+120＝385k
【昼ごはん】
トップバリュ しょうゆラーメン(259k)
鶏そぼろおにぎり(180k)
パントーネ 小倉あんぱん(238k)
260+180+240＝680k
【間食】
コーヒー(ミルク、砂糖入り)(20k？)
20k
【晩ごはん】
ヘム鉄
385+680+20＝1085k
【今日の感想】
昨日のおからケーキのリベンジ。全体を半量にして、牛乳は少なめにしてみました。成功♪！！
でもなんかぼそぼそしてるなぁ…水分が少なすぎた？
今度はヨーグルトにしてみようか。
今日のお昼はパン食べるつもりはなかったんですが、移動販売のパントーネさんの営業に負けて購入。
いや、おいしかったですが！
カロリー考えると一日一つってところかなぁ…
そんなわけで今日は夕飯なし！
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