no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

no title
< 4ヶ月突入 　｜　ちょっと落ち着きつ... >

【朝食】
A　りんご1/4 40
Bトマト　20
C　プルーん20
お茶付け　100
食パン2枚　400

合計590kcal


【昼食】
ガルボチョコ　260
神戸屋　ウィンナーパン　300
ビーフシチュー（カップ）　150
ナタデココ　54

合計　764kcal

スナック　141
ドリンク（セノビー）500ml　120

→この時点で1615kcal！！！
やばいって！！！

夜何食べたか、メモるの忘れたー。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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