4ヶ月突入【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

4ヶ月突入
< 部屋の大掃除・大整... 　｜　no title >
妊娠4ヶ月となりました。
つわりもだんだん治まりつつあるかな？
そのせいか、食欲が増してきた気がする・・。
やばいやばい。

相変わらず、毎日眠い眠い病だけど・・・。

【朝食】
A　りんご1/4 40
B キャベツ、トマトサラダ　かけぽんで　50
C　ゆで卵　70
いちごヨーグルト　60
カレーリゾット（ローカロ生活）　54
ミニクロワッサン　100

合計374kcal

【昼食】
A　りんご1/4 40
B ささ身サラダ　94
C　トン汁　186

合計　320kcal

デパートでちょい試食100

【夕食】
A　りんご1/4 40
B きゅうりとトマトのサラダ　50
C　ちぢみ、手巻き寿司、みかん400

合計　500kcal？
→はく・・・。

■一日合計　1294kcal？
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1294kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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