冷たい雨【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

冷たい雨
< 寒い！博多の朝。 　｜　晴れ。でも寒風。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
マルちゃん ラーメン（1人前） 190 kcal
  2637 kcal
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