座学【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

座学
< じわじわと・・・ 　｜　飲み過ぎ >
昨日今日と２日間、消防署で「防火管理講習」を受講。
消防法が改正され、これからは防火防災の資格を取らないと営業できない、
と言われ、丸２日、座学を聞いてきました。
結果・・・体重が急増！　運動不足により２日で１ｋｇ増。
普段昼間外出する営業ですが、室内に閉じこもることが如何に不健康か
身にしみた２日間でした。とりあえず寝る前に腹筋がんばります。

【記録グラフ】
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
3850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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