久しぶりのレッスン♪【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

久しぶりのレッスン♪
< 不規則な生活 　｜　今日は忙しい！ >
ずっと体調が悪くてお休みしていたフラレッスン。

今日は久しぶりに踊ってきました。

フラ仲間と大笑いしながら、たくさん汗もかいて・・・
いい感じに身体も疲れて、ストレスも解消♪

今はクリスマス会とディズニーランドで踊るオーディションの
撮影ビデオのためのレッスンをしています。

6月の大きな舞台に向けての練習も始まるので、踊りをたくさん覚えなきゃいけません。

ボケ防止にも最適♪

ただ、お腹がすいて食べすぎちゃうので、注意しなきゃ。
【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		ダンス
120分
ダンス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味 [袋] 117g（0.5人前） 309 kcal
7時
Pasco 十勝バターレーズンスティック（1人前） 112 kcal
レタスサラダ（1人前） 47.3 kcal
グリコ 皮なしウインナー（0.2人前） 37.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
CO-OP 和風ドレッシング（0.5人前） 46 kcal
ＣＯＯＰ ヨーグルト（0.3人前） 23.4 kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
20時
レタスサラダ（1人前） 162 kcal
たらのホイル焼き（1人前） 71.4 kcal
大根の煮物（1人前） 69.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
豆腐とほうれん草の味噌汁（1人前） 94 kcal
22時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
クラシエ おしるこ（1人前） 159 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2075 kcal
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