階段昇り【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

階段昇り
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【今日の運動】
階段昇り

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　ブルーベリー（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
鶏肉とかぼちゃ（1人前） 300 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
いんげん（0.5人前） 37.3 kcal
20時
ミートローフ（0.6人前） 274 kcal
サラダ（0.5人前） 125 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
21時
ルートビア（1人前） 160 kcal
LINDOR チョコレート（2人前） 140 kcal
  1997 kcal
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