ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
本日は【いいふうふ】の日ですが、特になにもせずダラダラと過ごしました〜！
先ほどより、ドライブがてらビーナスフォートへ来ています。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー、
(重り)ウォーキング2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
。
【朝ごはん】
白湯、おでん（大根、昆布、凍み豆腐）
【昼ごはん】
ウーロン茶、おでん
【間食】
ポテチ、オレオ、ウーロン茶、ミルキー千歳飴
【晩ごはん】
大根サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
20回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
66.05kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
白湯（1人前） --- kcal
10時
おでん（1人前） 320 kcal
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
12時
おでん（1人前） 320 kcal
14時
湖池屋 ポテチ（1人前） 361 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ（0.5人前） 456 kcal
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
15時
不二家 ミルキー（5人前） 66 kcal
21時
ダイコンサラダ（5人前） 252 kcal
  1775 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2009/11/22 21:34 
有意義な連休を過ごしていますね。＾＾
お疲れさまです。

先週、主人が神社庁へ行き、わちの禰宜申請を行ってきました。
が・・・わちがミスったので、申請は保留。（爆）詳しくは日記を・・・
 ヘイポー 2009/11/25 10:29 
　dotabataさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

申請いろいろと大変ですね！！毛筆とはっ！！やはり半紙でしょう～
伝統文化を守るためにはいろいろなしきたりが・・・でも重要です米～

世の中（年金、介護など）もっと楽に申請できるシステムがあっても良いと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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