ヨーグルトその２【庄之助さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

ヨーグルトその２
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何時も購入するヨーグルトは、明治のブルガリヤヨーグルト450gプレーンです。
近所のお店で、特売をするのでこれが一番食べなれている。
その他に、自家製のヨーグルトも作る。
東芝のヨーグルトメーカー（４５００円位？）を、愛用している。
これで、1ℓを一回で出来る。
お店でブルガリヤと、牛乳1ℓを購入する。
ブルガリヤをスプーン2,3杯種に、1ℓの牛乳に混ぜ、メーカーに。
これで、1.45ℓのヨーグルトが用意で出来る。
冷蔵庫で保管し、毎日飽きもせず食べるのです。

【記録グラフ】
瞑想
20分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
8100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
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