おめでとう☆【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

おめでとう☆
< 魔力 　｜　悪循環・・・ >
暖かいのんびり休日。
でも、ちょっと我慢が限界に達して、今日は自分のために泣いてしまった。
おかげでちょっとスッキリ。

その後は久しぶりに買い物に行き、おいしい鍋を食べ。
テレビを見れば、嬉しいニュースが＾＾

グラチャンバレー、メダル獲得おめでとう♪

愛するレミオ、紅白初出場おめでとう♪
同じく愛するポルノも出ます＾＾
この2組は、ほとんどのライブ参戦をするくらいのファンです☆

嵐が初出場というのは、ちょっと驚きでしたが。

今年の紅白は、ちょっと楽しみ☆

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
山崎製パン ツイストサンド　クリーム＆ホイップ（1人前） 438 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 315 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
21時
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
  1084 kcal
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