no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1930kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
20時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
エビチリ（0.7人前） 136 kcal
サーモンマリネ（0.6人前） 111 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.8人前） 222 kcal
アイスクリーム（0.7人前） 101 kcal
21時
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1930 kcal
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