no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

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no title 画像1
1.かんたん黄な粉あめもどきを作る

材料
水150ｃｃくらい
黒糖大さじ３？
きなこ大さじ４～５

レシピ
レンジでチン→こねる→ひやす→まるめて黄な粉をまぶす

2.マジックアワーを見る。。
深津絵里はきれい。。「ありえねー」を楽しみました。
結局、最後に笑ったのは「ボス」かな。。。
映画館で見たかったとは思わないけど、明るい気持ちになりたいときおすすめかな。
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 241 kcal
カフェオレ（1人前） 75.7 kcal
イケダパン ラスク（0.5人前） 111 kcal
10時
おにぎり（1人前） 264 kcal
きなこあめ（1人前） 633 kcal
11時
からあげ（1人前） 357 kcal
チョコ餅（1人前） 230 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（1人前） 285 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
ビーフシチュー（1人前） 402 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  2744 kcal
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