no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1920kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
20時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
さば（1.2人前） 171 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1917 kcal
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