no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2324kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
Pasco メロンパン（0.5人前） 244 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
豚串（0.1人前） 45.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
コーンスープ（0.9人前） 195 kcal
ささ身フライ（0.5人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ネスレ キットカット（1.2人前） 242 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2324 kcal
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