no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2358kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
てっちり（0.3人前） 145 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
Pasco メロンパン（0.5人前） 244 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
オリジン弁当 チキン竜田（0.5人前） 142 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
  2358 kcal
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