レコダイ26日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

レコダイ26日目
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【朝ごはん】
バナナ(大、中)2本(210k)
　210k

【昼ごはん】
もやしとおからと卵とキャベツの味噌汁(400k)(もやし(40k)　おから(110k)　卵(200k)　キャベツ(10k)　調味料(40k))
納豆(83k)
黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味(54k)
牛乳 (56k)
ビタミンE
　400+83+54+56＝593k

【晩ごはん】
もやし味噌炒め(80k)
おからケーキ(200k)(おから(80k)　卵(60k)　砂糖(30k)　牛乳(30k))
　280k

　210+600+280＝1090k

【今日の感想】
今日は休み。歩くぞー！
ちゃんとした万歩計ゲットしました！昨日は嬉しくて歩きまくってしまった…足痛い。

歩いてきた…今既に腿がぱんぱん。
どうしても疲れてくるとペースが落ちるなぁ。

もうすぐ帰省するので、必死に冷蔵庫の中身を整理してます。捨てるのはプライドが許さない…！
卵とおからと乳製品だけはどうにかしないと。野菜は…なるべく食べるように頑張ろう。
でも今もうお腹いっぱいだー。夕飯でちょっとはいけるかな。
朝はバナナと決めてるし、あとは今日の夕飯と、明日の昼夜しかない。明後日は一日仕事だし。
その次の昼にはここを発つ。ううむ。
野菜でお腹がもたれるとか。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2.2人前） 189 kcal
13時
おから（2人前） 89 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味（0.3人前） 54 kcal
トモエ乳業 さわやか低脂肪（0.2人前） 56 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵（2人前） 130 kcal
八社会 極小粒納豆（1人前） 83 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ビタミンE（1人前） 2.7 kcal
いちまる もやし（2人前） 40 kcal
信州味噌株式会社 味噌（2人前） 90.6 kcal
18時
いちまる もやし（2人前） 40 kcal
おからケーキ（0.7人前） 183 kcal
  969 kcal
食事レポートを見る
コメント
じゅのあ 2009/12/01 14:13 
はじめまして！！
「捨てるのはプライドが許さない！！」に、惚れてやってきましたヽ(^o^)丿
こうなったら、仲間や隣近所呼んで
「闇なべパーティ」！！＊；＊￥（＾◇＾）￥：＊
いかがでしょ？！
 がまぐち 2009/12/01 16:26 
はじめまして！コメントありがとうございます♪
いや、だって無駄にはできませんよ食べ物は！ねぇ？

鍋！なるほど！
…あ、でも肝心の土鍋がないです(泣)
でも友人と一緒にご飯を作るとか、あげちゃうっていうのはいいですね！
強つくなので思いつかなかった(汗)
無財の七施 2009/12/01 18:19 
足がパンパンになるまで歩けば効果あるでしょうね、ぼくも歩くけど、ドンドン歩くようにしましょうね。
走ると心疾患になるみたいだから、歩くのみで行きましょう。
 がまぐち 2009/12/01 18:40 
はじめまして！午前中も頑張りましたが、夕方もちょっと歩いてきました。
実家では絶対にダラダラしてしまうと思うので、今のうちに悪あがきです(苦笑)

走ると心疾患になるんですか？
ジョギングは今のところ考えていなかったですが、怖いですね…
ウォーミングアップから気をつけます。
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