レコダイ27日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日(水)

レコダイ27日目

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【朝ごはん】
バナナ(大、中)2本(210k)
 210k

【昼ごはん】
みかん2つ(70k)
柿2.5こ(200k)
ショパンアソート いちご1/4(64k)
ポッキー1/3(150k)
スナック菓子少々(100k?)
クランキーウエハース(70k)
コーヒー牛乳(150k)
 70+200+64+150+100+70+150=954k

【晩ごはん】
極小粒納豆+卵入り(153k)(納豆88k 卵65k)
LG21低脂肪ヨーグルト(72k)
黒酢で元気 ダイエットタイプ りんご味(36k)
 153+72+36=261k

 210+960+270=1440k

【今日の感想】
今日はお局様2人と午前仕事。
今から憂鬱ですが、いるのは4時間だけだから乗りきれる。がんばるぞ!

今使っている基礎代謝の計算サイトだと、私の体重維持エネルギーは2065.7kcal/日なんだそうですが、いや、そんなに多く摂っちゃまずくないか。
これはどう考えても太るコースだと思うんだけどなぁ。やっぱりここの数字はかなり甘く作ってある気がする。
基礎代謝も別のサイトで見た方がいいかな。

だから前の職場の皆様は(以下略)
色々恵んでくれるのは嬉しいんですが、ちょっとサービスよすぎだよ…
断ることはできないし、やっぱりあまり寄らない方がいいのかなぁ(泣)
でも今の職場があんまり精神的に大変なんで、少ない心のオアシスなんだ。
多分色々くれるのも、おやつの時間ってこともあるけど、何より心配してくれてるんだと思います。
そんなに弱音を吐いてるつもりはないけど、そんなに見た目へこたれてる?
夕飯を抜こうにも、家の冷蔵庫の中身減らすために食べなくちゃいけないし。あうー、今日は大変なカロリーだ。

【記録グラフ】
体重
52.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1258kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ(2.3人前) 198 kcal
12時
みかん(2人前) 50.6 kcal
(2.5人前) 195 kcal
13時
明治製菓 ショパン(0.3人前) 63.9 kcal
江崎グリコ ポッキー(3人前) 148 kcal
LOTTE クランキーウエハース(1人前) 70 kcal
コーヒー牛乳(1.2人前) 141 kcal
明治製菓 カール チーズあじ 87g(0.3人前) 134 kcal
17時
明治 LG21 低脂肪(1人前) 72 kcal
ヤマダイフーズ 納豆(1人前) 85 kcal
(1人前) 64.9 kcal
メロディアン 黒酢で元気 ダイエットタイプ りんご味(0.2人前) 36 kcal
  1258 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/12/02 17:09
こんにちは~、携帯でダイエットのサイトあったらいいですね。あるのかなぁ。でもパケットしてないからお金かかりますかねぇ。
 がまぐち 2009/12/02 18:29
こんにちは、コメどうもです!
そうですねぇ…でも私もパケホしてないので、
結局あんまり使えなさそうです(苦笑)
あったら一日中チェックしちゃいそうですけどね。
無財の七施 2009/12/02 18:56
えがおの黒酢良いみたいです、最近、食べるようになったけど、体重そんあに増えません。
 がまぐち 2009/12/02 21:05
コメントありがとうございます!
黒酢いいですか?私は市販のドリンクを飲んでますが、「ダイエット」という字に
惹かれて買ったようなもんで、どういう効果があるのか良く分かってません(苦笑)
体重が増えないだけでも嬉しいですね!
阿部 ヒロタ 2009/12/03 00:57
はじめまして ちょいちょい足跡を見かけるので見に来ましたよん
体重 順調に減っていってますね  
あたし 先月このサイトを見つけて 利用してます
はじめた時期も同じくらいみたいですね
わたしわ とても肥満だから ダイエットの仕方が異なるけど 
前向きにがんばっているところは 同じだとおもいま~す 
ので お互い 健康スリムになろうね!
ほな またね!
 がまぐち 2009/12/03 07:10
はじめまして、コメントありがとうございますー♪
はい、あちこちにお邪魔してますので相当足跡残ってるかと(汗)
ホントに同時期みたいですね!ヒロタさんも順調に減っているようで、
いつも数値が正確ですごいなーと思います。
お互い頑張りましょうね!
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