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09年12月02日(水)
レコダイ27日目 |
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【朝ごはん】 バナナ(大、中)2本(210k) 210k
【昼ごはん】 みかん2つ(70k) 柿2.5こ(200k) ショパンアソート いちご1/4(64k) ポッキー1/3(150k) スナック菓子少々(100k?) クランキーウエハース(70k) コーヒー牛乳(150k) 70+200+64+150+100+70+150=954k
【晩ごはん】 極小粒納豆+卵入り(153k)(納豆88k 卵65k) LG21低脂肪ヨーグルト(72k) 黒酢で元気 ダイエットタイプ りんご味(36k) 153+72+36=261k
210+960+270=1440k
【今日の感想】 今日はお局様2人と午前仕事。 今から憂鬱ですが、いるのは4時間だけだから乗りきれる。がんばるぞ!
今使っている基礎代謝の計算サイトだと、私の体重維持エネルギーは2065.7kcal/日なんだそうですが、いや、そんなに多く摂っちゃまずくないか。 これはどう考えても太るコースだと思うんだけどなぁ。やっぱりここの数字はかなり甘く作ってある気がする。 基礎代謝も別のサイトで見た方がいいかな。
だから前の職場の皆様は(以下略) 色々恵んでくれるのは嬉しいんですが、ちょっとサービスよすぎだよ… 断ることはできないし、やっぱりあまり寄らない方がいいのかなぁ(泣) でも今の職場があんまり精神的に大変なんで、少ない心のオアシスなんだ。 多分色々くれるのも、おやつの時間ってこともあるけど、何より心配してくれてるんだと思います。 そんなに弱音を吐いてるつもりはないけど、そんなに見た目へこたれてる? 夕飯を抜こうにも、家の冷蔵庫の中身減らすために食べなくちゃいけないし。あうー、今日は大変なカロリーだ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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