やっと体重１キロ減【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

やっと体重１キロ減
< 朝から下痢 　｜　ジム１０時 >


【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
1.5km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 61.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 73.1 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1439 kcal
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