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09年12月04日（金）
29日目：2009/12/04 うれしかなし |
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フと今日気付いたコト。
いつの間にか内臓脂肪レベルが4から3に減ってマシタ。
ちなみに10以下が標準らしい。
この数値ものすごく健康的なんだろうケド、じゃあ何か。
私のは全部皮下脂肪か。orz
【今日の運動】
ウォーキング 5.88km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）242kcal＝842kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| イオン ライトミール ブランサンド クリームチーズ（1人前） |
88 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん 小（1人前） |
151 |
kcal |
| トップバリュー キムチ（1人前） |
17.1 |
kcal |
| キョクヨー さばみそ煮（0.3人前） |
136 |
kcal |
| ネスレ キットカット Mini（1人前） |
66 |
kcal |
| 18時 |
| トップバリュ ライトミール ブランサンド カカオ味（1人前） |
88 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 21時 |
| 白子の塩バター焼き（1人前） |
113 |
kcal |
| 湯豆腐（1人前） |
148 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
50 |
kcal |
| キユーピー 深煎りごまドレッシング（1人前） |
80 |
kcal |
| 大根とワカメの味噌汁（1人前） |
43 |
kcal |
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1195 |
kcal |
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