29日目：2009/12/04　うれしかなし【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

29日目：2009/12/04　うれしかなし
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フと今日気付いたコト。
いつの間にか内臓脂肪レベルが4から3に減ってマシタ。
ちなみに10以下が標準らしい。
この数値ものすごく健康的なんだろうケド、じゃあ何か。
私のは全部皮下脂肪か。orz


【今日の運動】
ウォーキング　5.88km

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）242kcal＝842kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
842kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
万歩計
9328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イオン ライトミール　ブランサンド　クリームチーズ（1人前） 88 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ごはん　小（1人前） 151 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 17.1 kcal
キョクヨー さばみそ煮（0.3人前） 136 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 66 kcal
18時
トップバリュ ライトミール　ブランサンド　カカオ味（1人前） 88 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
21時
白子の塩バター焼き（1人前） 113 kcal
湯豆腐（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
キユーピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
大根とワカメの味噌汁（1人前） 43 kcal
  1195 kcal
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