しょせん付焼き刃【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

しょせん付焼き刃
< 緊急対策 　｜　ウォーキングって効... >
週末の体重激増を受け、昨日、晩酌をビールだけ（つまみも減らして）
にしたところ、一気に朝の体重は先週レベルまで落ち着きました（２ｋｇ減）。
それに安心して晩飯を腹いっぱい食べ、１日でまた２ｋｇ増。
所詮、付焼き刃のダイエット。わずか１日で見事リバウンド！
次回はもう少し長い目で食生活を見直します。
次の生活習慣病外来まで、あと１週間。
保健婦さんに笑われないよう、目標体重：７２ｋｇ台！　

【記録グラフ】
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
17128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
90.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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