ウォーキングって効果無い？【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

ウォーキングって効果無い？
< しょせん付焼き刃 　｜　炭水化物 >
３日ほど前から足首の怪我も癒え、通勤途中で歩き始めました。
ここ数日１万歩オーバーのペースで歩いてますが、体重は逆に増加傾向。
足首骨折前と比べても、ウォーキングをしてるかしてないかって、正直言って
体重の増減とは関係無いのでは、と感じてます。
歩こうが歩かなかろうが、食事量が少ないと体重は減るし、たくさん食べると
体重は増えます。　
結局のところダイエットって食べた量ですべて決まり、運動で痩せる事は
出来ないのでは？　と考え始めました。
確かに歩けば、血液検査の結果は良くなりますが、体重とは関係ないのでは？
どうも世の中のダイエット理論があまり信じられなくなってきた今日この頃です。

【記録グラフ】
タバコ
33本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
13184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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