少々二日酔。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

少々二日酔。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
23500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
吉野家 牛焼肉丼 並盛（1人前） 741 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
レンコン（0.3人前） 7.9 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.3人前） 17.4 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
  2682 kcal
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