197日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

197日目
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【今日やった運動】
GYM12:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
【今日の感想】
サウナ12分

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
加藤産業 ゆず茶（1人前） 27.3 kcal
21時
焼肉（1.5人前） 1121 kcal
23時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
大塚製薬 コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 135 kcal
  1579 kcal
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