196日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

196日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】
サウナ12分

【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ざるそば（2人前） 595 kcal
加藤産業 ゆず茶（3人前） 81.9 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドトールコーヒー ミルクレープ（1人前） 294 kcal
22時
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
23時
ごぼう（5人前） 97.5 kcal
  2008 kcal
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